Как подготовиться к беременности и не сойти с ума

От автора: я искренне считаю, что каждая пара, особенно женщина, должна подготовиться к беременности. Рада, что с каждым годом процент пар, планирующих беременность, растёт.

Кому нужна подготовка к беременности?

Рекомендую её всем женщинам от 18 до 35 лет. После 35 лет — обязательно.

Сколько длится подготовка к беременности?

В среднем от 3 до 6 месяцев. За это время происходит корректировка образа жизни и питания, посещение гинеколога и смежных специалистов, сдача анализов и устранение дефицитов. Рационально спланированная, своевременная подготовка к беременности значительно снижает риск рождения детей с врождёнными пороками развития (дефекты нервной трубки, пороки сердца и другие аномалии). Частая причина пороков развития — дефицитные состояния у матери.

Почему важно устранить дефициты до беременности?

При подготовке к беременности важно скорректировать дефицитные состояния будущей мамы, так как они напрямую влияют на здоровье ребёнка, его когнитивные способности (мышление, пространственная ориентация, обучение, речь, способность рассуждать) и даже продолжительность жизни. Мы закладываем фундамент для будущего ребёнка. Каким он будет — зависит от обоих родителей.

Какие обследования необходимо пройти?

1. Приём акушера-гинеколога, где врач проведёт осмотр и назначит анализы:
   
   • жидкостная цитология (ПАП-тест) + ПЦР на ВПЧ;
   • мазок на флороценоз или ИППП;
   • УЗИ органов малого таза на 19–23 день цикла (оценка овуляции, количества антральных фолликулов, толщины эндометрия);
   • УЗИ молочных желёз с 5 по 11 день цикла — 1 раз в год;
   • анализы крови: общий анализ крови (ОАК), ферритин, витамин D, ТТГ, глюкоза;
   • общий анализ мочи (ОАМ).

Нужно ли принимать витамины при планировании беременности?

Да, необходимо. Рекомендации:

• Фолаты (витамин B9):
  Женщинам и мужчинам — по 400–800 мкг/сут. за 3 месяца до зачатия. В группах риска (ожирение, СД, возраст 35+) — дозировка может быть выше.
• Йод:
  При отсутствии заболеваний щитовидной железы:
  Женщинам — 150 мкг/сут, мужчинам — 100 мкг/сут.
• Витамин D:
  Профилактическая доза — до 1000 МЕ/сут. Более высокие дозы назначаются после анализа крови.
• Омега-3 (ПНЖК):
  Желательно в дозе 600–900 мг/сут., но не обязательно.

Все витамины должны назначаться индивидуально, с учётом ваших потребностей и выявленных дефицитов.

Почему это важно?

Планирование беременности и улучшение состояния здоровья женщины — это залог качественной беременности и рождения здорового ребёнка. Своевременное обследование снижает риск осложнений во время беременности, родов и в послеродовом периоде.

Женщина ответственна не только за зачатие, но и за вынашивание. И наоборот: важно не только выносить и родить, но и зачать здорового ребёнка.

О чём должна задуматься пара?

Психологический и финансовый аспекты не менее важны. Задумайтесь:

• Где будете вести беременность — по ОМС или платно?
• Где планируете рожать?
• Есть ли «подушка безопасности» на случай больничного или декрета?
• Как будут распределяться обязанности после рождения ребёнка?
• Совпадают ли ваши взгляды на воспитание?

Я искренне считаю, что здоровая и счастливая мама — это залог благополучия всей семьи.
Поэтому к планированию беременности стоит подходить комплексно: от здоровья до финансов.