Почему летом страдает наш кишечник

Лето мы всегда стараемся провести особенно хорошо: планируем поездки, наслаждаемся обилием свежих фруктов и теплыми вечерами на природе. Но именно в этот период гастроэнтерологи отмечают заметный рост жалоб на вздутие живота, диарею, изжогу и обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта. Причина кроется не только в качестве питания, но и в изменении образа жизни. Об этой проблеме и о том, как защитить свой организм в сезон отпусков, рассказывает Екатерина Борисовна Корнилова – гастроэнтеролог, гепатолог Олимп Клиник МАРС.

Из-за чего страдает ЖКТ

Летний сезон, особенно период отпусков, неизбежно сопровождается изменением режима сна, питания, физической активности и уровня стресса. Эти факторы нередко приводят к функциональным нарушениям пищеварения даже у изначально здоровых людей. На этом фоне могут обостряться и уже существующие хронические заболевания, включая те, о которых человек ранее мог не знать. Дополнительным фактором риска летом является повышение заболеваемости острыми инфекционными заболеваниями желудочно-кишечного тракта, связанными с питанием вне дома, путешествиями и изменением санитарно-гигиенических условий.

Даже жара сама по себе становится серьезным стрессом для организма. В условиях высокой температуры изменяется водно-электролитный баланс, усиливается потеря жидкости, замедляется моторика желчного пузыря, а пищеварительная система становится более чувствительной к любым нагрузкам. Многие люди начинают есть нерегулярно, заменяют полноценные приемы пищи перекусами, злоупотребляют холодными напитками, мороженым, фастфудом или алкоголем. Все это создает идеальные условия для сбоев в работе ЖКТ.

Отдельная проблема – путешествия. Смена воды, кухни, часовых поясов и режима сна напрямую влияет на кишечную микробиоту и пищеварение. Даже у здорового человека это может вызвать так называемую «диарею путешественников», а у пациентов с синдромом раздраженного кишечника, гастритом или заболеваниями желчного пузыря симптомы нередко становятся значительно более выраженными.

Главные летние жалобы

1. Вздутие живота. Причин несколько: избыток сезонных фруктов и ягод, большое количество клетчатки, сладких газированных напитков и холодных десертов. На фоне жары кишечник реагирует чувствительно, а ферментные системы работают менее стабильно. Особенно тяжело переносятся переедание арбуза, черешни, винограда, а также сочетание фруктов с алкоголем.
2. Изжога. Ее провоцируют поздние ужины, шашлыки, жирная пища, алкоголь, кофе и газированные напитки. Кроме того, в жару люди чаще ложатся отдыхать сразу после еды, что усиливает гастроэзофагеальный рефлюкс. 
3. Заболевания желчного пузыря. В жаркую погоду многие едят нерегулярно, пропускают завтрак, употребляют слишком много фруктов или резко ограничивают жиры в рационе. В результате желчь застаивается, нарушается сократимость желчного пузыря, повышается риск желчной колики. 

Самолечение или превентивный подход?

Не каждый эпизод дискомфорта требует срочного обследования. Если симптомы появились после явной пищевой погрешности, умеренно выражены и проходят в течение 1–2 дней, чаще всего речь идет о функциональной реакции пищеварительной системы. Помогают щадящее питание, достаточное количество жидкости и временное ограничение тяжелой пищи.

Однако крайне важно не заниматься самостоятельной диагностикой и самолечением. Не стоит назначать себе анализы или инструментальные исследования. Только специалист может оценить необходимость гастроскопии, УЗИ, лабораторных тестов или дополнительных исследований и в дальнейшем назначить безопасную терапию.

В современной гастроэнтерологии всё большее значение приобретает превентивный подход. Многие состояния можно выявить и скорректировать значительно раньше, чем появятся первые жалобы. 

Сегодня существуют разные превентивные стратегии – от базовых check-up программ до более комплексных диагностических подходов. Они позволяют оценить состояние организма, выявить скрытые риски и снизить вероятность развития заболеваний, особенно в периоды повышенной нагрузки, например летом. Такой подход помогает не только лечить, но и предотвращать – а именно это и становится ключевым в современной медицине.

Срочно запишитесь к врачу при появлении следующих симптомов:

• сильная или нарастающая боль в животе;
• высокая температура;
• многократная рвота;
• кровь в стуле;
• выраженная диарея с обезвоживанием;
• пожелтение кожи или глаз;
• резкая слабость и потеря веса;
• ночные боли или стойкая изжога.

В таких случаях необходимо в кратчайшие сроки исключать кишечные инфекции, острые воспалительные заболевания, осложнения желчнокаменной болезни, язвенную болезнь и другие серьезные состояния.

Главное правило – умеренность

Пищеварительная система гораздо лучше переносит стабильный режим, достаточное потребление чистой воды, разумное количество сезонных продуктов и отказ от экстремальных пищевых экспериментов. Лето должно быть временем укрепления здоровья и накопления сил, а не испытанием на прочность для вашего желудка и кишечника.